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留意营养标签上的脂肪含量，市面上有些燕麦片会添加大量糖同食用油去提升口感，但会令热量大大增加，所以尽量选择每100g含有少于3g脂肪的低脂选择。
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- 5月1日晚，伴随着哈尼曲调的响起，锣声、铓声、鼓声、音乐声、欢呼声响彻云南省普洱市墨江哈尼族自治县太阳广场，上万名来自世界各地的双胞胎、游客、群众手牵手、肩并肩，围绕在篝火旁，一起欢呼着舞动着，共同为第十八届墨江北回归线国际双胞胎节暨哈尼太阳节欢歌起舞，喜迎八方宾朋。作为中国唯一的哈尼族自治县，该县63.3%的人口都是哈尼族，民族文化底蕴深厚。
- 图为顾客在深圳盐田沙头角的“小港夜”夜市用餐、留影。新华社发近日，香港市民张卓良和妻子到珠海游玩购物。“自己开车，走港珠澳大桥很方便，50分钟就过来了。”俩人一路驾车到酒店办理入住，在酒店喝个下午茶，坐索道饱览珠海风光，去商场购物吃饭，享受着“港车北上”带来的便捷旅程。和张卓良夫妻一样，越来越多的港人选择北上休闲消费。香港入境事务处数据显示，2023年北上人数创新高，全年超过5300万人次。便捷通畅“港人北上不仅仅是阶段性的热度，而是成为了香港生活方式的一种常态。”香港立法会议员张欣宇表示，即使是工作日，也有很多市民前往内地。尤其是叠加长假效应，北上人数屡创新高。刚过去的复活节和清明假期，大批港人前往内地。越来越多的右舵车出现在深圳、珠海、广州、佛山等地。珠海的山姆店，停车场不少港澳单牌车。各个口岸上演了一场堪比春运的北上潮。港珠澳大桥珠海公路口岸作为“港车北上”唯一指定通行口岸，截至4月27日16时，经出入境的车辆已经突破1000万辆次。在中国现代国际关系研究院港澳研究所副研究员王博文看来，交通的便捷通畅是掀起港人北上新热潮的重要原因。随着港珠澳大桥以及广深港高铁等重大交通基础设施的开通运营，粤港澳大湾区“一小时生活圈”基本形成。具体来说，飞机、轮船、火车、巴士、自驾，港人可任选，其中“地铁化的高铁”十几分钟就可将港人从西九龙送到福田站和深圳北站。与此同时，通关政策的持续创新也为港人北上提供了更多便利。目前深港两地之间的一类口岸多达15个，部分口岸24小时通关。“一地两检”“合作查验、一次放行”等通关模式推广实施，推动粤港两地通关效率大幅提升，使两地居民“双向奔赴”成为生活新常态。质优价廉“内地的商超太方便了，无论是购物还是吃饭，都比香港要便宜实惠。”来到珠海山姆店的张卓良说。为迎合港人北上的消费热潮，有香港旅行社推出单人429港元的山姆购物旅游团，两人参团还附赠一年的山姆会员卡。仓储超市里包括糕点、火锅在内的各类美食，因为出色的性价比，俘获不少香港消费者的胃，为此还催生了反向代购热潮。加上香港社交平台经常出现的“山姆扫货成果”“北上消费攻略”等热帖，促使越来越多港人选择在周末或节假日和朋友一起北上逛逛。内地消费多元实惠，为港人提供更多选择。从通关之初只为吃一顿夜宵喝一杯奶茶，到全方位采买生活必需品，再到剧本杀、洗车、美容、拔牙、逛动物园等，港人北上消费的内容不断深入。举例来说，在香港公立医院种植一颗牙，需要等5到6周。而在深圳等内地城市，市民只需提前一周预约，且价格仅为香港的1/3。因此，每年都有庞大的香港居民群体到内地看牙。与此同时，“大湾区开户易”的推出以及支付宝、微信支付等的使用，极大提升港人在内地消费的便利度。目前，在大湾区的多家停车场，已经完成港牌车自动识别系统、智能支付系统升级改造，车辆实现秒进秒出。而湾区内地城市中地铁粤语报站、粤语寻货砍价的消费环境，以及为港人量身打造的优惠活动和便利措施，让港人北上之旅更轻松便捷。香港与内地之间的跨境消费并非新鲜事，但过往多是内地旅客南下香港扫货、打卡。王博文认为，如今的港人北上休闲、消费体现了以深圳、广州为代表的内地城市在经济社会发展方面取得的巨大进步，质优价廉的服务和产品为港人拓展了生活空间、降低了消费成本、提升了生活品质，得到港人的积极评价。融合提升港人热衷“北上”的背后，是近几年粤港融合发展持续升温。广东省省长王伟中表示，广东省将加强与香港协同联动，加强重点领域合作，加快发展新质生产力，建设重大合作平台，深化全方位融合发展。香港特区行政长官李家超说，特区政府会继续与广东省政府和深圳市政府加强合作，促进更广泛、更深入的互联互通。香港与广东的“双向奔赴”，将进一步推动粤港澳大湾区内交流合作，共同促进繁荣发展。广铁集团相关负责人表示，未来几年内，随着各条铁路干线和城际轨道相继建成通车，“轨道上的大湾区”将使11座城市内循环大大提速，带动每年1亿多旅游、商务和购物客流共享其利。香港导游张春辉对此充满期待，“人走动了经济才会流动，把整个大湾区都带旺”。除了深圳、广州等邻近城市，港人旅游、购物足迹远至长沙、杭州、福州等地。越来越多的香港车主在社交平台上分享自驾北上的经历，以及在内地不同城市消费、旅游、娱乐的心得和攻略，让北上热潮持续涌动。香港与内地“双向奔赴”趋势正在不断发展扩大。诚如李家超所言，北上消费证明香港和内地融合做得好。在融合发展中，两地居民的获得感、幸福感不断提升。王博文表示，两地的热络往来，使得同胞之间的亲和力、凝聚力不断增强，同时也有利于不断挖掘和拓展香港与内地交流合作的潜力与空间。《 人民日报海外版 》
- 中新网记者从东航江苏公司获悉，今年“五一”假期，南京到三亚、厦门、北京、威海、大连、成都、银川、桂林等地的航线热度升高，航线客座率不断攀升。东航江苏公司还在“五一”假期出行高峰来临前引进了A320NEO机型的新飞机，以提升运力。
- 4.所谓的“找茬”，正是去年8月云和县文化和广电旅游体育局、云和县梯田景区管理委员会共同发起的“梯田创5A 云端‘茬’话汇”问题征集、整改提升活动。活动开展后，众多关心关注和支持云和梯田景区建设的市民、游客纷纷从自身旅游的实际体验出发，积极建言献策。“景区将一如既往地倾听游客所需所想，尽己所能改善、提升游客体验。”云和梯田景区管委会相关负责人表示，对于“找茬”，景区还专门制定了问题收集处置机制，由专人负责收集汇总、现场核实等。
- 台阶、扶手、坡道……这些“小角落”，年轻人不刻意关注未必能感觉到他们的存在。但在老人那里，多一级台阶就是多一道拦路虎，少一个扶手就是少一个好帮手。就像有的老人说的，这样的“小角落”，对老人来说就是“大麻烦”。
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与此同时的北京国际车展上，中国新能源品牌哪吒汽车正式与埃及经销商集团NATCO汽车集团、肯尼亚经销商HIVIEW 签订合作意向协议，首次进入非洲市场。有记者提问：4月26日，美国国务卿布林肯接受美国全国公共广播电台和有线电视新闻网采访。布林肯表示，美方看到中方试图影响和干涉美国大选的证据，将认真研究中方对美大选的任何干涉，希望中方尽快放弃这种企图。中方对此有何评论？26日上午，从韩国仁川港出发的巴拿马籍“飞龙”号客货船搭载104名旅客和240余吨货物，靠泊在大连港大港区13号客运滚装泊位，随后该船在下午5时左右搭载着300余名旅客及300余吨货物前往韩国，这是时隔4年该轮首次搭载旅客出入境，标志着大连港国际班轮客运业务正式恢复，也是东北地区首个恢复的海上国际客运航线。
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Lovely、熙こ：
尽管从事陶瓷雕刻工作已经16年，但实际上，韩盈盈刚刚30岁出头，初为人母的她一边享受着做母亲的快乐，一边对未来的陶瓷设计工作做着计划和打算。在韩盈盈看来，已经有一千多年记载的耀州窑陶瓷文化底蕴深厚，这些雕刻技艺需要更多年轻人去传承和发展，这也成为她身上的责任。韩盈盈坦言，他们希望有更多的年轻人来学习陶瓷雕刻手艺。“我肯定会毫无保留地把手艺传授下去。”韩盈盈说。
<(▰˘◡˘▰)>：
top5、4月27日深夜，中国台湾籍“通耀”轮正在加紧装载2.2万吨铁矿。林榕辉 摄“‘通耀’轮于27日18时左右抵达，连夜装载铁矿，次日晨完成作业驶离，当晚就可抵达台湾台中港。”现场驻点监护的莆田出入境边防检查站警察林榕辉表示，目前，罗屿作业区已开通直航台湾台中港和高雄港2条航线，常态化实现货轮“朝发夕至”。
暮阮阮云睿睿：
top8、优化业务流程方面，邮储银行扎实推进集约化运营转型三年工作方案落地实施，提升集约运营能力，以集约化运营模式重塑零售信贷业务流程，加速向更轻盈、更高效的现代一流商业银行目标迈进。
≈幸福的真殘忍：
另一边，跳方格、滚铁圈、抽老牛、沙包、跳绳……经典亲子互动游戏，吸引着在文化市集上游客重温儿时快乐。带着孩子一起报名参加滚铁环挑战的市民李嘉宝正给孩子传授滚铁环的“秘诀”。“这是我小时候玩的游戏，这一次刚好碰到这样的机会我也带着孩子一起参与进来，让他感受一下我的童年。”他说。
夏末：
top6、在回到上思县与众亲人相认后，韦怀思拒绝了先吃午饭的提议，决定先上山拜祖、认祖归宗。“韦氏祖先，怀思回来了。”韦怀思手持香火庄重地三叩首。随后，她揽过大陆亲人们的肩膀，脸上洋溢着掩饰不住的喜悦，与远在台湾的丈夫打起视频电话：“这是我祖先的长眠之地，这是我的堂兄，这是我的堂姐，这是我的侄子.......”
Distance（距离）：
top9、29日，巴西卫生部和米纳斯吉拉斯州政府在贝洛奥里藏特市宣告投建的沃尔巴克氏菌生物工厂落成，将培育一批感染沃尔巴克氏菌的蚊子，以阻隔登革热病毒传播。这种“生物疗法”于2021年至2023年在该市部分地区试点，取得一定效果。