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传统健身气功学习热度越来越高,但需要注意的是,它们对习练者也有“特殊要求”。以习练八段锦为例,首先要以松静自然的态势进入预备式,做到“气沉丹田”。“气”要怎么沉入丹田?许多初学者都会遇到这样的问题。中国中医科学院望京医院运动医学科副主任医师展嘉文介绍,“用今天的话来说,气沉丹田就是要用腹式呼吸的方式,收紧核心,做好习练的准备工作。”
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